身心灵三个因素中，从心下手不容易，从身体下手比较容易。因为身体很具体，它的具体改善会牵动我们的情绪，包括我们的思维，都会带来一些变化。但是如果在心上面下功夫而不照顾到身体的话，这个身体的粗钝体的制约力会淹没在心上的转化力量。一个人如果一天能够规律的运动一个小时，比拼命修心效果还要好一些。

很多时候用我们的头脑去思维两性关系，或者去选择两性关系，这个基本上是不生效的，因为这里面都有非常深的因果律在里面。你会碰到什么人，在哪个阶段有哪样的人出现，来跟你一起学习和做功课，这是安排好的，由不得你的头脑去选择，所以每个阶段过程都有一个成长。

在早期的时候大家会在浪漫爱情上面有很多的憧憬期待，比较勇于投入，但也要勇于脱离，不要在一个关系里面呆太久，如果觉得那里面没有太多成长就要很快离开。面对一个吸引力来的时候，也不要逃避，而是去投入，去经验。这样的话，学习速度是非常快的，当然经验也会很丰富，可是要在过程里面把所谓浪漫爱情幻象在年轻的时候看透，看透以后，在三十出头的时候，了知自己创造性的目的在哪里。女人最重要的是找到自己的创造方向，而不是把所谓存在的焦点放在关系上面，这是女人最容易犯的大错误，也是一种惰性，老想依赖一个关系获得能量，或者说获得安全感。真正的力量来自内在，不在于关系。

知道人生在世只是一场游戏一场梦，而且能够真正地在生活中体现出来这份知晓。我们是工具，就像一把笛子，宇宙透过我们吹奏出生命的舞曲。所以也有人说：生命是舞者，我们是舞步。这是最高层次的游戏规则，在这个层次的人的特色就是臣服与放下，事情看得很淡，但是生活的非常愉快。无为和顺流，就是这个层次的产物。这个层次的人，做事都不是出于恐惧或是匮乏，而是出于好奇和探索。想要达到这个层次，我们首先可以从“自我成长”开始着手。你愈是愿意去成长，你的内在空间就愈大，体会也愈多，你的意识层次也会逐渐提升，然后有一天你就会清楚看到宇宙能量的流动，而有了信心，愿意放手，接下来才有臣服和顺流。 在尘世生活中，愿意贴近自己，去感受自己每时每刻的情绪，并且为它们负起全部的责任。每有负面情绪升起时，如果我们能面对自己的不舒服，而先不去对治那个引起我们这个负面情绪的人事物，这就是一大步的成长。

在与异性交往中不敢率先表态、不敢在人多的场合发表看法、不知错也不愿意改（死要面子、要强）、懒惰和拖延、不敢跟亲近的人表露自己的感受、喜欢在朋友聚会炫耀功绩、明明知道不该对孩子发火还是发了…….等，我们人的古怪和积习实在太多了。令人惊讶的是，有诚意要改变的人真的不多。很多人，宁可在自己旧有的习惯模式里面安全的生活，也不愿跨出那一步去改变自己。

有很多求助者诉说他们身不由己的痛苦，打孩子、和老公吵架、懒惰、拖延等，都不是他们想要的，可是没有办法克制。这个时候，很多灵修的法门就派的上用场了。人需要宁静下来，回归自己的内心，才能够不被自己的机械性控制。同时，我们需要带着温柔的理解，看待自己的行为和缺失，但还是要毫不留情的下定决心改变自己。这样的决心，只有在你受够了自己的行为模式之后，才有可能发生。

更多人，连自己的习性都看不清。婚姻失败、朋友失和、亲友不睦、事业不成，根本就看不到是自己的错误行为模式导致的，还把责任都推到外在的人事物身上，这样的人，是无法成长的，当然，也是逆规则在玩这场人生游戏，不会快乐。

如果，你要的是真正的快乐的话，短暂的成长痛苦是必经之路。唯有不再逃避这样的痛苦，我们才有可能在这个物质世界过得自在，不枉此生。