连着三周训练日，米老师给搏击组的同学讲解了远距、中距和近距攻防的技法。远距有侧身攻防术、连环踢打术、腾越袭击术；中距有速击变幻术、转身抡打术、摆臂防击术；近距有侧身抱腿术、抱腰抡摔术、抱头锁死术。这九大搏击技术让搏击组的四名同学大开眼界。

这自由搏击九大技术是米老师根据自己多年的散打和自由搏击经验研究总结提炼出来的，具有很强的实战意义。可以说每一招都别具一格，每一招都很有特点，一招比一招狠。

这九大搏击技术和武术中的招式还真是不一样，很简便、很直接、目的很明确，就是要将对手打倒，就是防止对手的击打。没有一点花架子，没有一点多余的动作，真是干巴利落脆。

三个星期以来，壮壮他们四个人一直在训练这九大搏击技术。由于他们武术基本功很扎实，再加上又有丰富的散打经验，学习和领会得非常快，每周练习三个技术，三周的时间就基本掌握了这九大技术。

这三个星期，壮壮、百强、海花和安宁每天晚上利用练功的最后四十分钟集体练习搏击技术。其他时间每个人根据自己的实际情况在家练习这些技术，可以说训练非常刻苦。所以每周米老师教授的搏击技术，他们都能在本周内基本掌握。

三个星期后，他们四个人搏击技能大有长进。加上他们扎实的太极拳功底和气功桩功的等功夫，每个人都成为了一名勇敢的搏击武士。就连他们自己都觉得和过去完全不一样了，训练组的其他人也都觉得他们四个人一下子就成为了搏击高手。

其实，壮壮他们四个人都很清楚：自己只不过是新学会了九大搏击技术而已，并没有什么根本的变化。

这四个人里，壮壮的变化是最大的。因为在没有学习九大搏击技术之前，壮壮就掌握了比别人更多的功夫，这些功夫已经使他立于不败之地了。现在又学习了九大搏击技术，实际上给他增加了九个搏击技能，让他在面对任何对手时都感到更加从容不迫。

百强、海花和安宁也都觉得自己变得强大了，别看只是掌握了九个搏击技术，实际上让他们在不同距离的进攻和防守上办法更多了，能力更强了，胆子更大了。从这一点上来说，好像就没有能让他们感到畏惧的人了。

这一点很重要，思想上没有惧怕的人，能让他们在精神上处于优势地位，再加上他们掌握着具体的攻防手段，可以说就没有打不破的铜墙铁壁了。

海花和安宁好像成熟了许多，过去虽然也是天不怕地不怕的，但是一到具体问题上总是心里不踏实。现在好了，凡是他们遇到问题就像是有了底气一样，不踏实的感觉已经不翼而飞了。

九大搏击技术给了他们技能、给了他们胆量、给了他们信心。

一天晚上的练功时间，壮壮、百强、海花和安宁又在一起集中练习搏击技术。百强感到自己有两个技术还不太过关，一个是摆臂防击术，一个是侧身抱腿术，于是提出想在集中练习一下。

壮壮觉得这两个技术可以在集中训练一下，好让大家都再提高一步，切实把新学的技术真正掌握好。

壮壮说：“摆臂防击术的关键就是摆臂，摆臂好了自然就可以做到防击了。”说着便做起了示范。

他两条腿一前一后站好，上身挺直，两臂弯曲九十度交差摆平，两个小臂轮流向上摆动，并且带着爆发力。这个动作就是阻挡对手的拳头攻击自己的胸部和头部。这个技术也很直接，没有什么弯弯绕的东西了。